هفته ۳۹ بارداری چگونه است؟

به آخرین روزهای انتظار خوش‌آمدید! در هفته ۳۹ بارداری، بدن شما و کوچولویتان هر دو آمادهٔ ملاقات بزرگ هستند. در این هفته، جنین به طور کامل رشد کرده و تقریباً به وزن تولد خود رسیده است (حدود ۳ تا ۳.۵ کیلوگرم). مغز او هنوز با سرعت چشمگیری رشد می‌کند و پوستش از رنگ صورتی به سفید یا کرم تغییر کرده است. رحم شما هم در بیشترین اندازهٔ خود قرار دارد، و نشانه‌های آغاز زایمان ممکن است هر لحظه ظاهر شوند.
به زبان ساده: شما در ماه نهم بارداری هستید و هر لحظه ممکن است زایمان آغاز شود. در هفته ۳۹ بارداری شما در آخرین مرحله از مسیر شیرین و چالش‌برانگیز خود قرار دارید؛ بدنتان آماده زایمان است و باید بیش از هر زمان دیگری به مراقبت‌های بارداری توجه کنید تا این روزها را با آرامش و سلامت پشت سر بگذارید.

علائم مادر در هفته ۳۹ بارداری چیست؟

بدن شما در این روزها ترکیبی از هیجان، انتظار و گاهی ناراحتی را تجربه می‌کند. تغییرات هورمونی و آماده شدن بدن برای زایمان باعث بروز نشانه‌هایی می‌شود که در ادامه مهم‌ترینشان را مرور می‌کنیم.

اسهال

ممکن است درست مثل شروع یک بیماری گوارشی، چند بار در روز نیاز به دفع داشته باشید. نگران نباشید، این یکی از نشانه‌های طبیعی آماده شدن بدن برای زایمان است. اسهال در هفته ۳۹ بارداری به دلیل ترشح هورمون‌هایی اتفاق می‌افتد که عضلات رحم و روده را شل می‌کنند.

تکرر ادرار

با پایین آمدن سر جنین در لگن، فشار بیشتری روی مثانه وارد می‌شود و کاملاً طبیعی است که دائم دستشویی داشته باشید. در این مرحله بهتر است مایعات را کم نکنید؛ فقط در زمان خواب، مصرف زیاد آب را کم کنید تا بتوانید شب را راحت‌تر استراحت کنید.

اختلال خواب

بی‌خوابی، نگرانی از زایمان و حرکات جنین در شب، همگی می‌توانند مزاحم خواب شما شوند. برای خواب بهتر، روی پهلوی چپ بخوابید و بین پاهایتان بالش بگذارید تا فشار از روی کمر و لگن‌تان برداشته شود.

فشار خون

در هفته 39 بارداری معمولاً فشار خون باید در محدودهٔ طبیعی باشد. اما اگر سردرد، تاری دید یا ورم شدید در دست و صورت دارید، حتماً با پزشک تماس بگیرید. این‌ها می‌توانند نشانهٔ پره‌اکلامپسی (مسمومیت بارداری) باشند.

درد لگن

درد لگن یکی از شکایت‌های شایع این هفته است. دلیل آن هم نزدیک شدن زایمان و باز شدن تدریجی لگن برای عبور نوزاد است. پیاده‌روی سبک و استفاده از کمربند بارداری می‌تواند کمک کند.

تیر کشیدن واژن در هفته ۳۹ بارداری

تیر کشیدن واژن در این هفته، یکی از علایم ناخوشایندی است که تجربه می‌کنید. اگر احساس می‌کنید واژنتان ناگهان تیر می‌کشد یا برق از آن رد می‌شود، نگران نباشید. علت تیر کشیدن واژن در هفته ۳۹ بارداری، به‌خاطر فشاری است که سر جنین به عصب‌های لگنی وارد می‌کند. معمولاً خطری ندارد و با تغییر وضعیت بدن (مثلاً ایستادن یا نشستن) کاهش می‌یابد.

اضافه وزن در هفته ۳۹

در هفته سی و نهم، ممکن است متوجه شوید که روند افزایش وزن شما کند شده، متوقف گردیده یا حتی کمی کاهش یافته است. این پدیده کاملاً طبیعی است و بخشی از فرآیند آماده‌سازی بدن برای زایمان محسوب می‌شود. دلایل این تغییر می‌تواند شامل تغییرات هورمونی مؤثر بر تعادل مایعات بدن، کاهش جزئی در حجم مایع آمنیوتیک یا حتی کاهش اشتها به دلیل فشار رحم بر معده باشد. نگران نباشید، این نوسانات وزنی معمولاً نشانه نزدیک شدن به زمان زایمان است. در واقع بدن شما در حال آمادگی برای چیزی است که متخصصان به آن «روزه طبیعی پیش از تولد» می‌گویند.

وضعیت جنین در هفته ۳۹ بارداری

کودک شما اکنون یک نوزاد کامل است! وزنش حدود ۳ تا ۳.۵ کیلوگرم و قدش بین ۴۸ تا ۵۲ سانتی‌متر است. پوستش نرم‌تر و روشن‌تر شده و لایهٔ چربی زیر پوست باعث می‌شود بدنش پُر و لطیف به نظر برسد. مغزش همچنان با سرعت بالا رشد می‌کند و در واقع حالا ۳۰٪ بزرگ‌تر از هفتهٔ ۳۵ است!
ریه‌هایش کاملاً آمادهٔ تنفس هستند، ناخن‌هایش بلند شده‌اند و اگر هنوز در رحم باقی بماند، احتمالاً موهایش بیشتر هم خواهد شد. جنین ممکن است کمتر از قبل حرکت کند، چون فضای رحم تنگ شده، اما باید همچنان حرکات روزانه‌اش را حس کنید. اگر چند ساعت هیچ حرکتی احساس نکردید، فوراً با پزشک تماس بگیرید.
جنین شما دیگر آماده پا گذاشتن به دنیاست و اگر احتمالا در حال تکمیل وسایل نوزادتان هستید، پیشنهاد می‌کنیم لیست سیسمونی را مرور کنید تا مطمئن شوید همه‌ی وسایل ضروری برای روزهای اول تولد آماده است.

آزمایش‌های هفته سی و نهم بارداری

در هفته سی‌ و نهم بارداری، معمولاً پزشک یا ماما معاینات روتین هفتگی را برای ارزیابی وضعیت سلامت مادر و جنین انجام می‌دهد. این معاینات شامل اندازه‌گیری فشار خون، وزن، بررسی میزان تورم بدن، شنیدن ضربان قلب جنین، معاینه شکم برای تعیین وضعیت قرارگیری جنین و در صورت نیاز، معاینه دهانه رحم جهت سنجش میزان آمادگی بدن برای زایمان است.
علاوه بر این، ممکن است آزمایش ادرار برای بررسی وجود پروتئین (به‌منظور تشخیص پره‌اکلامپسی)، قند (جهت کنترل دیابت بارداری) یا عفونت انجام شود. در صورت لزوم، آزمایش کشت ادرار جهت شناسایی باکتری‌ها و اطمینان از سلامت سیستم ادراری تکرار می‌شود.

در برخی موارد، آزمایش‌های تکمیلی دیگری نیز انجام می‌گیرد، از جمله:

• غربالگری عفونت گروه B استرپتوکوکی (GBS) برای پیشگیری از انتقال باکتری به نوزاد هنگام زایمان
• آزمایش کم‌خونی (بررسی سطح آهن) برای ارزیابی نیاز به مکمل‌ها،
• و بررسی عملکرد غده تیروئید در صورت وجود علائم یا سابقه اختلالات تیروئیدی.

این بررسی‌ها به پزشک کمک می‌کنند تا از سلامت شما و آمادگی بدن برای زایمان اطمینان حاصل شود و در صورت نیاز، اقدامات لازم پیش از شروع دردهای زایمان انجام گیرد.

سونوگرافی هفته سی و نهم بارداری

در این سونوگرافی معمولاً موارد زیر بررسی می‌شود:

• موقعیت دقیق جنین (سر پایین یا بریچ بودن).
• میزان مایع آمنیوتیک.
• حرکات و تنفس جنین.
• وزن تخمینی و سلامت جفت.

سونوگرافی در این مرحله به پزشک کمک می‌کند تصمیم بگیرد آیا زایمان طبیعی ایمن است یا نیاز به سزارین دارید.

هفته ۳۹ بارداری چیکار کنم زود زایمان کنم؟

سوال «هفته ۳۹ بارداری چیکار کنم زود زایمان کنم؟» سؤال پرتکرار مادران در روزهای پایانی بارداری است! در این هفته، تنها راه‌های ایمن و طبیعی برای تحریک زایمان عبارتند از:

• پیاده‌روی سبک روزانه: (۲۰ تا ۳۰ دقیقه) برای کمک به پایین آمدن سر جنین.
• رابطه جنسی در صورت تأیید پزشک: چون هورمون پروستاگلاندین در منی می‌تواند دهانه رحم را نرم کند.
• ماساژ نوک سینه‌ها: چون باعث ترشح اکسی‌توسین و افزایش انقباضات رحمی می‌شود.
• خوردن غذاهای فیبردار و مایعات زیاد تا بدن سبک‌تر و آماده‌تر شود.

یک نکته مهم که نباید فراموش کنید: هیچ‌کدام از روش‌های خانگی مثل مصرف روغن کرچک یا داروهای گیاهی بدون نظر پزشک توصیه نمی‌شود.

نشانه‌ها و علائم زایمان در هفته سی و نهم بارداری

در هفته سی‌ و نهم بارداری، بدن شما در اوج آمادگی برای آغاز زایمان قرار دارد و ممکن است هر لحظه تغییرات مشخصی را تجربه کنید. شناخت علائم زایمان در این مرحله به شما کمک می‌کند زمان دقیق مراجعه به بیمارستان را تشخیص دهید و با آرامش بیشتری برای تولد نوزادتان آماده شوید.

از دست دادن پلاگ مخاطی

این ترشحات غلیظ و ژله‌ای‌شکل ممکن است با کمی خون همراه باشند. معمولاً یکی دو روز بعد از خروج آن، زایمان آغاز می‌شود.

انقباضات و درد منظم شکمی

اگر دردها منظم‌اند، هر چند دقیقه یک‌بار تکرار می‌شوند و شدتشان افزایش پیدا می‌کند، به احتمال زیاد در فاز اولیهٔ زایمان هستید.

پاره شدن کیسه آب

اگر مایع شفافی بی‌بو از واژن خارج می‌شود، احتمالاً کیسهٔ آب پاره شده است. بلافاصله وسایلتان را جمع کنید و به بیمارستان بروید؛ حتی اگر درد ندارید، باید معاینه شوید.
در این هفته ممکن است هر لحظه زایمانتان شروع شود، پس بهتر است کیف بیمارستان‌تان را آماده کرده باشید. اگر هنوز لیست دقیقی ندارید، می‌توانید مقاله وسایل مورد نیاز نوزاد در بیمارستان را بررسی کنید تا بدون نگرانی برای روز زایمان آماده باشید.

خودمراقبتی در هفته ۳۹ بارداری

در هفته سی‌ و نهم بارداری، مراقبت از خود بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. با تغذیه مناسب، استراحت کافی و رعایت توصیه‌های ساده می‌توانید بدن و ذهنتان را برای زایمانی آرام‌تر و تجربه‌ای ایمن‌تر آماده کنید.

تغذیه

در این هفته بهتر است وعده‌هایتان سبک و متعدد باشند. غذاهای کم‌چرب، سرشار از پروتئین و فیبر مثل سوپ مرغ، برنج قهوه‌ای، میوه و سبزیجات بخورین. مایعات فراوان هم مصرف کنید تا بدن آمادهٔ زایمان شود.

ورزش

پیاده‌روی آرام، تمرینات کششی و حرکات یوگای مخصوص بارداری به تسهیل زایمان کمک می‌کنند. اگر دچار انقباضات شدید شدید، بلافاصله استراحت کنید.

مصرف ویتامین‌ها

مولتی‌ویتامین بارداری و مکمل آهن را طبق دستور پزشک ادامه بدهید. مصرف آن‌ها حتی در روزهای نزدیک زایمان برای پیشگیری از کم‌خونی ضروری است.
این روزها که به لحظه تولد نزدیک می‌شوید و حرکت برایتان سخت‌تر شده، بهترین زمان برای تکمیل وسایل سیسمونی به صورت آنلاین است. شما می‌توانید با خیال راحت، خرید سیسمونی خود را از فرشتگان انجام دهید. ما به عنوان یک فروشگاه معتبر و با سابقه ۳۰ ساله در حوزه سیسمونی، ارسال سریع (در تهران ارسال همان روز) را برای شما فراهم کرده‌ایم و اصالت تمام برندهای معتبر جهانی مانند چیکو و اونت را تضمین می‌کنیم تا با آرامش کامل به استقبال نوزادتان بروید.

زایمان طبیعی در هفته سی و نهم بارداری

بسیاری از زنان در همین هفته زایمان طبیعی دارند. اگر وضعیت جنین و دهانه رحم مناسب باشد، بدن به‌طور خودکار شروع به انقباض می‌کند. اگر در این هفته زایمان طبیعی داشته باشید، رشد جنین کامل است و احتمال زردی گرفتن نوزاد هم پایین‌تر است. در بیمارستان، ممکن است برای کاهش درد از روش‌هایی مثل توپ زایمان، ماساژ، یا تزریق اپیدورال استفاده کنند.
بعد از زایمان، نوزادتان به تماس پوستی و تغذیه با شیر شما نیاز دارد. آشنایی با نحوه شیردهی به نوزاد کمک می‌کند از همان ساعات ابتدایی، شیردهی را راحت‌ و بدون دردسر شروع کنید.

سزارین در هفته ۳۹ بارداری

اگر پزشک تشخیص دهد که زایمان طبیعی خطرناک است (مثلاً به دلیل بریچ بودن جنین یا فشار خون بالا)، سزارین معمولاً در همین هفته برنامه‌ریزی می‌شود. اکثر نوزادان در این زمان کاملاً رسیده‌اند و نیاز به مراقبت ویژه ندارند. در بسیاری از بیمارستان‌ها، مادر می‌تواند هوشیار باشد، موسیقی مورد علاقه‌اش را گوش دهد و نوزادش را بلافاصله در آغوش بگیرد.

لحظه‌ای تا دیدار فرزند کوچک شما

هفته 39 بارداری یعنی پایان مسیر نه‌ماهه و آغاز فصلی تازه از زندگی. در این روزها بیشتر از همیشه به آرامش، تغذیه مناسب و استراحت نیاز دارید. هر علامتی از شروع زایمان را جدی بگیرید، اما نگرانی بیش از حد نداشته باشید. بدن شما دقیقاً می‌داند چه باید بکند.
هفته 39 بارداری یعنی تو دقیقاً در آستانهٔ معجزه‌ای بزرگ هستید: فقط چند لحظه دیگر تا در آغوش گرفتن فرشته‌تان فاصله دارید. در این روزهای پایانی، شاید هیجان و انتظار باعث شود فراموش کنید بعضی از وسایل ضروری نوزاد را تهیه کنید. پیشنهاد می‌کنیم سری به فروشگاه فرشتگان بزنید تا وسایل مورد نیازتان را با خیال راحت و مشاوره‌ی تخصصی کامل کنید.

سوالات متداول